8月8日上午，200名银川市民在银川市西夏万达广场一同做第九套广播体操。

　　核心提示：

　　“第九套广播体操，现在开始……”8月8日上午，伴随着清晨和煦的阳光，铿锵的口号、激昂的音乐在银川市西夏万达广场响起，200名银川市民一起舒展身体，自信地展现体操运动的魅力和活力。

　　在广场舞“占领”各地广场的今天，街头突现的广播体操唤醒了许多人的青春记忆。

　　从1951年第一套广播体操到2011年发布第九套广播体操，广播体操陪伴了一代又一代中国人。

　　回首广播体操60多年来走过的足迹，或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨：让更多的人在运动中强健身体。

　　广播体操，唤起健身青春记忆

　　每天上午10时，宁夏一些机关准时响起广播体操的音乐，每到这个时候，干部职工们就会放下手中的活，一起到楼下院子跟着音乐做广播体操。“在做操的过程中大家还能利用音乐间奏时间相互聊天，很容易增进同事之间的感情。能有这么一个放松的机会，大家都很珍惜。”宁夏残联干部王益民说，虽然没有对做操进行硬性规定，但机关要求每天在办公室没有紧急事情的工作人员都要出来做广播体操，促进大家以更良好的身心状态、更加饱满的热情投入到工作中去。

　　“现在开始做，第六套广播体操，原地踏步——走”，这个浑厚洪亮的男中音发出的健身动员令，令很多人印象深刻。“我对第六套广播体操的音乐旋律非常熟悉，现在还会做，它伴随着我度过了整个学生时代，走上工作岗位。”彭阳县体育中心举重教练员韩赵素梅说，广播体操是一种徒手操，不需要用到器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏，只要有一个人边喊口令边领操，就能带动一群人一起锻炼，简单易行。

　　家住银川市湖畔嘉苑小区的杨先生退休前担任中学体育老师，他告诉记者，他从小是听着“发展体育运动，增强人民体质”为序曲的广播操音乐成长的，保持身体健康，往大处说，是为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现；往小处说，健康的身体是革命的本钱，一个人要想生活过得好，拥有一个好身体是关键。

　　银川市民陈女士今年63岁了，多年以前在四川读书时，她还没体会到广播体操的重要性，没想到半个世纪后，她会作为市民代表参加银川市全民健身大展示。

　　“大家都很重视这个事，有时候，会有上百人一起做广播体操。其实也不是单纯为了应付比赛，看大家做操时那个认真劲，就知道大部分人其实是很看重这次锻炼机会的。”陈女士说。

　　宁夏育才中学教师党军红说，学生时代，有一部分人做操时是敷衍了事，因为老师在盯着、学校在检查，青春期的学生难免会唱唱反调。而工作以后，人们发现，平时坐得太多，运动得太少，各种各样毛病都跟疏于锻炼有关。

　　“广播体操是一项全身运动，工作之余做操，明显的好处是有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳，使大脑在得到充分休息的同时让身体肌肉得以放松。特别是长时间伏案工作的人，很多人身体处于亚健康状态，我自己就深有体会，久坐后站起来活动一下，人就会感觉到舒服很多。”党军红说，每天抽时间做做广播体操，可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足供应身体各部位，从而增强各器官的功能。

　　调查显示，随着社会各阶层对文体健身需求的“水涨船高”和多样化发展，广播体操的普及率有所下降，但它依然是广大职工工间操的主角。在银川很多机关单位和企业、高校，每个工作日的上午10时和下午3时30分，都会准时响起熟悉而悠扬的广播体操音乐。音乐一响起，不少人就条件反射般地放下案头上的工作、功课，在走廊里、过道边，跟着音乐运动起来。他们的认真劲，绝对不亚于小学生。

　　体育总局：从今天起，全国一起做广播体操

　　“我们在此号召全国各界朋友们，每天做两遍广播体操，上午10时，下午3时，对全民健身都是有好处的。”7月19日，国家体育总局群体司副司长邱汝在“健康中国行动”之全民健身行动新闻发布会上如是说。他表示，作为全民健身的重要手段，广播体操在提高人民身体素质和健康水平等方面起到了重要作用，国家体育总局、中央和国家机关工委等七部门当天就健康中国行动内容之一的全民健身行动进行了部署，要求在全国进一步推广普及广播体操和落实工间健身制度。“从今天开始，全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，要建立广播体操和工间操制度，广泛开展广播体操运动，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。”

　　“广播体操动作简单有效，可以锻炼全身肌肉和关节，基本不受时间、空间限制，是很好的锻炼选择。”银川市体育中心全民健身部部长柳静认为，与竞技体育不同，广播体操具有普适性、健身性、针对性、时代性等特点，是细水长流润物无声，对国民身体素质的提高具有很大促进作用。

　　“广播体操没有高难度动作，较为简单易学；动作路线、幅度、速度适宜，不会发生运动创伤；运动量由小到大、由大到小，生理负荷非常科学。”柳静说，一早醒来，人的工作能力是比较低的，做广播体操能使身体尽快从睡眠状态平衡快速过渡到朝气蓬勃的工作状态。对学生而言，能全身心地投入到一天紧张的学习生活中去。

　　要想身体好，体操做起来

　　要想身体好，锻炼少不了。

　　柳静表示，经常做广播体操有如下好处：

　　1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松；

　　2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气充足地供应身体各部位，从而增强各器官的功能；

　　3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫程度，减少乳酸积累，使人体精力旺盛；

　　4.可以培养正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美；

　　5.可以有效消除一天学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠；

　　6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉拉伤、挫伤；

　　7.工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性大脑疲劳；

　　8.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生；

　　9.在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感；

　　10.在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶情操，让人保持良好的心理状态。（记者 　李志廷）